Treino de ontem:
Voltei ao meu ginásio e comecei logo com as minhas duas aulas preferidas: body pump e cycling!
Mas por incrível que pareça, eu gostei mais da aula de cycling do que da de body pump... faixas muito fraquinhas em termos de música e dificuldade. Já no cycling eu fartei-me de transpirar, e dei mesmo o meu máximo!
Treino de hoje:
Hoje eu tinha em mente fazer o meu treino de cardio de manhã (30 min), e à tarde, musculação. Confesso que não me apetecia sair da cama tão cedo porque estava muito cansada, mas eu comprometi-me, e não vou falhar. Lá fui e acabou por ser um bom treino!
Corrida: 5.06 km, 30:09 h, 10.07 km/h, 440 cal
Tomei o pequeno-almoço...:
Papas de aveia com proteína de baunilha, canela, banana, mirtilos, amendoins e uma colher de chá de lemon curd.
...E fui para Tróia com uns amigos, para a praia. Fui a pé desde a minha casa até à baixa para apanhar o barco, andei até à praia (que não é nada perto!) e ainda fizemos uma caminhada na praia ao final da tarde. Voltámos e eu já não aguentava com dores nas pernas e no resto do corpo! Para além disso estava com fome porque só levei uma saladinha para a praia e duas claras de ovo cozidas.
Quando cheguei a casa descartei logo a musculação e fui comer! Fiz uma sandes de pão integral com fiambre e comi uma maçã. E continuei com fome...
Jantar:
Bifes de frango com salada de alface, tomate e cebola. Ainda comi 3 tostas com requeijão e doce de ananás e côco. Por fim já comia requeijão às colheres(!) e metia em cima dos bifes :P
Decididamente, eu tenho de comer melhor quando vou para a praia. Cansaço + fome = comer demais à noite. E não pode mesmo ser.
Agora, o meu merecido descanso! Amanhã actualizo-me nos vossos blogs porque vou descansar um bocado durante o dia de amanhã :)
