Novas aquisições!

Ontem fui reabastecer a despensa e o frigorífico!

Fui buscar mais 1kg de whey, desta vez com sabor de baunilha, porque o meu pai enjoa a de chocolate. Que chatice, lá vou eu ter duas proteínas à escolha...! Não digam a ninguém, mas por mim, tinha uma divisão da casa só com proteínas, cada dia era um sabor diferente. E as imensas receitas e papas de aveia que eu podia fazer? Que paraíso!

 

Comprei também um hiperproteico que pode ser substituto de refeição, especialmente para os lanches ou jantares. Só vou usá-lo para os lanches porque me dá mais jeito para levar para a faculdade (os meus jantares têm que ter coisas sólidas que eu cá não me aguento com batidos ao jantar!). E o sabor é banana-morango, cheira tããão bem! Ainda não provei mas está para breve. E ainda descobri que a loja onde compro a whey, tem as claras de ovo que eu só encontro no El Corte Inglês. Óptimo para mim que não vivo em Lisboa!

Comprei ainda miolo de noz e bagas goji, duas coisas que já andava a "namorar" há muito tempo. Já as tinha comprado, não fosse o facto de serem coisas caras. Desta vez lá as trouxe do continente (mais barato que encontrei).

 

Para além disto, foi o básico de semrpe: peitos de frango, salmão congelado, bifes de perú, iogurtes magros, aveia integral, pão alemão, batata doce, bróculos, couves de bruxelas congeladas, abacate, e fruta.

 

Podiam dar-me só disto para comer que eu nunca me ia queixar! Tendo estes alimentos em minha casa, sou uma pessoa feliz :)

 

Tenham um bom fim-de-semana e treinem muuuuuito! *

 

A minha paixão por couves de bruxelas (e mais uma corrida!)

No último post surgiram dúvidas quanto às claras de ovo e qual era o meu truque, uma vez que um pacote de litro só é suposto durar 24 horas no frigorífico, depois de aberto. O que eu faço é fazer 500 ml de claras no microondas (100 ou 200 ml de cada vez, durante 2/3 minutos), separo em marmitas e deixo no frigorífico prontas a usar. Deixo passar as 24h e faço o resto do pacote. Se estiverem cozinhadas, as claras aguentam no frigorifico uns 3 dias.

Ontem o meu dia começou com mais uma corrida. Pensei fazer 10 km mas como no Domingo resolvi inventar uns exercícios para fazer em casa porque me estava a apetecer desesperadamente suar! Agachamentos, jumping jacks, flexões, abdominais, burpees (são a pior coisa de sempre!)... a modos que me dói muito as pernas e acabei por fazer só 6 km.

 

Utilizei pela primeira vez a aplicação do Nike Plus e adorei. By by Runkeeper, gostei de te conhecer!

 

Chuva, rajadas de vento de todos os lados menos de trás para a frente, poças de água, dores nas pernas... não foram as melhores condições mas mesmo assim, nada me tira a boa disposição depois de ter corrido!

 

O meu pequeno-almoço antes de correr foi um iogurte magro de morango, uma banana e uma fatia de pão integral com fiambre de frango!

 

E para o meu almoço pós-corrida:

 

Ando louca por couves de bruxelas e por beterraba!Comecei por não gostar de couves de bruxelas porque tinham um sabor muito amargo e das vezes que tinha comido, tinha sido apenas na cantina da faculdade. Agora compro-as congeladas e faço uma grande porção, quase o pacote todo, e enquanto há, não quero mais nada. Eu realmente não sei viver sem legumes! Eu tenho de comer sempre legumes ao almoço e ao jantar. Quanto à beterraba, já é um amor antigo. Tempero com vinagre, alho e coentros: delicioso!

 

Outro dos meus almoços.

 

Jantar. Eu disse que andava louca!

Almoço de domingo.

 

E pronto, posso dizer que estes dias se resumem a.. couves de bruxelas! eheh São definitivamente, a par com os bróculos, o meu legume preferido!

Qual é o vosso legume preferido, aquele que nunca se cansam de comer?