Crazy week

Sexta-feira, finalmente! 

Foi uma semana complicada, andei cheia de trabalho e para ajudar, ainda aumentaram a carga horária na faculdade porque haviam aulas em atraso e era preciso dar matéria para as frequências que aí vêm. Andei muito mais ansiosa que o normal e eu sinto logo isso no corpo. Senti-me sem energia, com alguma dificuldade em respirar, o coração a mil... enfim, nada de novo nestas semanas mais stressantes, mas eu tenho de ver se relaxo até porque a próxima semana não vai ser muito diferente. 

Treinei pouco esta semana e os treinos foram fraquinhos. De resto, a dieta andou o mais certinha possível. Excepto hoje... comi metade de um croissant do "Careca" (quem é de Lisboa certamente já deve ter ouvido falar destes croissants, agora não se fala de outra coisa, anda toda a gente louca por eles!). Sinceramente... muito enjoativo, não achei assim nada do outro mundo. E ainda comi umas bolachas integrais deliciosas que um amigo meu tinha para o lanche. Foi só hoje e não é por isso que vou engordar. 

Imagem daqui. 

Lá bom aspecto têm, mas são demasiado doces para o meu gosto. A outra metade trouxe para o J. (namorado), o guloso mais guloso que eu conheço!

Os treinos foram apenas três esta semana:

Segunda-feira: 1h Cardio (corrida + elíptica) + Aula de Loacalizada

Quarta: Aula de Step básico (não consegui chegar a tempo da localizada, oooh!)

Quinta: Cardio leve (passadeira + remo) + treino de perna e ombro

Hoje não há ginásio, já cheguei tarde da faculdade e tive 3 horas de aulas de manhã que me roubaram o tempo para treinar. Mas amanhã compenso com o top três das aulas matadoras e que por acaso, são as minhas preferidas: Jump, Step Avançado e Localizada, tudo seguido! Mas vou descansar muito bem esta noite, para recuperar!

E vou tentar passar pelos vossos blogs, hoje e amanhã para me actualizar! Espero que tenham um óptimo fim-de-semana :) 

"Empadão" verde

Ainda não tinha tido tempo para vos vir mostrar a minha última invenção que fiz para o almoço de terça-feira. Comprei um portátil novo (o meu já quase trabalhava a pedal) e então ando a passar as fotos todas que tinha, a modos que isto andou uma confusão e não pude publicar nada.

Almoço de terça-feira: empadão verde.. de peru!

Este prato pode assustar muita gente com pavor a vegetais, tal como aconteceu com o meu irmão, precisamente por ser muito verde, mas acho que por aqui não vai ser o caso.

Refoguei em água a cebola com os temperos, juntei carne de peru picada, uma colher de sopa de iogurte grego e cenoura ralada. Fiz tudo a olho, por isso não sei as quantidades. Enquanto isso, cozi brócolos e meia maçã (adoro que a minha comida tenha um toque doce) numa panela, até ficarem bem moles! Esmaguei tudo com o garfo e montei no prato, para ficar mais bonitinho.

E sim, é no-carbs, mas fiquem tranquilos que ao lanche eu comi hidratos.

Ontem almocei fora, como cheguei cedo a Lisboa, fui dar uma volta pelo El Corte Ingles e acabei por almoçar por lá, na Casa das Sopas. Nunca tinha comido lá e gostei muito! Comi uma sopa e uma salada.

A melhor sopa que já comi na vida! Um simples creme de legumes.. desculpa mãe, desculpa avó, eu não sei o que eles lhe meteram mas que estava deliciosa, estava. E era um balde de sopa, não uma tigela. Fiquei tããão cheia!

Ao final da tarde, era hora de Jump. E como o meu pai estava no ginásio, começou a chamar-me para fazer um treininho de ombros... e eu não resisti, ombros é o meu treino preferido! Resultado: muitas dores hoje.

Hoje também treinei de manhã, cardio e circuito de perna. Não me apeteceu fazer o plano, hoje eu estava em modo leeegs!

Treino de sexta: 30' corrida + 30' pernas + 25' step

Agora, faculdade! Até amanhã, tenham um bom fim-de-semana :)