terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Oláaa!

Eu sei que disse que voltava logo depois do natal, mas entretanto já estamos em 2013 e eu sem meter os pés no meu cantinho. É que, como estou em fase de exames e eles são todos em cima uns dos outros, tenho de aproveitar muito bem o tempo. Depois dá-me a preguiça, tenho tanta coisa para dizer e começo a pensar em escrever aqui mas depois penso "Não, é muita coisa, publicas amanhã e hoje estudas!" De qualquer das formas, vocês já estão todos habituados aos meus desaparecimentos, qualquer dia não tenho seguidores e ninguém vem cá.

Ora bem, a principal novidade é que voltei ao ginásiooooooooo! :D E mudei-me para um ginásio que fica a 5 minutos a pé da minha casa, o ginásio que o meu pai sempre frequentou (há mais de 20 anos), até eu decidir (pedinchei, vá) que queria ir para outro. Mas... para este ginásio eu posso ir a pé, e já que quando estiver em tempo de aulas só vou poder ir a maior parte das vezes de manhã e o carro é só um... pimbas, ou vais a pé ou não vais. Obviamente que vou a pé! Bastou uma semana para eu já não querer outra coisa. Tudo bem que eu não vejo nenhuma mulher naquela sala de musculação e quando lá entro com o meu pai fica tudo a olhar como se eu fosse um extraterrestre (a principal razão de eu nunca ter gostado deste ginásio).. mas agora quero lá saber!

Estou mas motivada do que nunca, este ano não vou simplesmente deixar que nada atrapalhe os meus objectivos. Às vezes precisamos de cair mais do que uma vez para perceber porque é que caímos... faz parte. Temos de errar porque se não nunca sabemos o que é fazer bem. E deixando-me de teorias, há algumas coisas que eu preciso colocar em prática para que isto funcione bem (aliás, já estou a colocar!):

- Ser paciente, saber esperar pelos resultados!
Já todos devem ter reparado que eu sou exigente, stressada.. enfim, não fui dotada dessa grande virtude que é saber esperar e então se não via os resultados que queria, desmotivava-me e achava que estava a fazer tudo mal. Leve o tempo que levar, cada dia dou o meu melhor, para ser hoje, o que não fui ontem.
- Descansar/Dormir tempo suficiente. Dormir 5/6 horas por noite não funciona mesmo. Os músculos não agradecem... e o meu humor também não!
- Nem sequer pensar em ter o pensamento do "Perdido por cem, perdido por mil"! Este é um ponto muito importante a ser trabalhado, mas estou a conseguir, estou a conseguir!
- Comer uma refeição "lixo", uma vez por semana e à noite, para não correr sequer o risco de ter os tais pensamentos. Mas... nem pensar que vou comer McDonalds ou Pizza, nada disso, é alguma coisa que não seja só frango, bróculos e batata doce (às vezes também apetece qualquer coisinha diferente :P).

Pronto, é isto para já. E sim, ultimamente as minhas refeições principais têm sido quase sempre (mas mesmo quase!) frango/atum com bóculos/couves de bruxelas e às vezes batata doce. De resto é clara de ovo, aveia, gregos fage, whey, cottage e banana. Não varia muito mais. E sinto-me beeeem, cheia de energia :D


PS: Não sei porquê, mas o blogger não me deixa publicar imagens! Mas o que é isto?? :(

Beijinhos pessoas, keep strong!
 

15 comentários:

  1. Olá Jo :) feliz ano 2013 e estou a gostar de ver essa energia toda e motivação, é disso que precisamos =D! tenho a certeza que vais continuar a seguir o teu plano e, no final deste ano, espero ver-te ainda mais feliz com os teus resultados! continua por aqui a partilhar o teu progresso que nós gostamos de saber =D!
    beijinhos

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  2. Olá! Fizeste bem com a mudança de ginásio, um que seja mesmo perto de casa é mais fácil evitar as desculpas! Se bem que o facto de ser quase só homens... também não me agradaria! :/
    Se te apetecer mesmo, faz uma refeição menos equilibrada... às vezes o corpo pede e depois tiras isso do sistema e não ficas só a pensar em como te apetecia aquele bolinho... :)

    Das fotos: também estou com esse problema, mas basta colocares na versão html que ele já te deixa publicar.

    Beijinhos!

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  3. Força Joana! Adoro ver-te com tanto entusiasmo! Já estava a sentir demasiadas saudades de te ler! Bom 2013 ♥

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  4. Desaparecida, mas sempre em combate ! Ehehe
    Bem Jo, fico contente que tenhas voltado a treinar! Eu já estive em 2 gyms em que era a única rapariga praticamente, os olhares é só no inicio depois habituam-se com a tua presença.

    Os ingredientes básicos já tens incutidos na tua alimentação e isso só revela que já estás programada para ser fit na maioria das refeições.
    Continua motivadaaa e treina sempre forte !

    Bom Anoooo, que tudo corra bem! Luta pelo o que mereces :)

    Beijossss

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  5. Ola... ohh vou seguir-te...gosto das inspiraçoes de alimentação saudavel XD ehehehe beijinho***

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  6. Olá! gostava de saber como foi o balanço da tua experiência no Solinca, visto que pretendo inscrever-me :)
    beijinhos*

    Mariana

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    1. Olá Mariana :)
      Eu adorei o Solinca, no pouco tempo que lá estive. Tinha muitas aulas, desde de manhã bem cedinho até à noite e a sala de musculação e fitness tinha optimos equipamentos! Gostei muito e aconselho, tenho a certeza que também vais gostar :)

      Beijinhos*

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  7. Olá, espero que te estejas a manter forte no combate! :)

    Acabei de nomear o teu blog para o Liebster Award http://umchazinhodeinverno.blogspot.pt/2013/02/liebster-award.html. ;)

    Beijinhos*

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  8. tens uma nomeação no meu blog :) passa por lá!

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  9. Olá Joana! Posso perguntar-te em que cidade estás a estudar? Eu estou em Coimbra e se também estivesses podíamos conhecer-nos para nos motivar mutuamente. Trocar dicas, etc.. o meu e-mail é ana_cris_65@hotmail.com. Diz qualquer coisa...

    Também gostava de fazer um blog como este, mas não percebo nada destas coisas :)

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    1. Olá :) Eu estudo em Lisboa, seria um pouco dificil treinarmos juntas, mas a ideia era óptima! :)
      Eu também não percebia muito do blogspot, mas fui aprendendo qualquer coisinha eheh

      Beijinhos *

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  10. Comecei a seguir o teu blog este ano, li os posts de uma ponta a outra! Espero que regresses =)
    bj

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