Deu-me vontade de sair logo de casa e ir para o ginásio, a sério. E acho que fiquei apaixonada pelo Crossfit. O Crossfit é muito recente e competições a sério, acho que só existem ainda nos Estados Unidos e Canadá. Mas já descobri que existe um ginásio equipado com todo o material de Crossfit em Portugal e adivinhem onde? Setúbal!!
Bem, eu nem uma elevação consigo fazer (estou a trabalhar nisso!), portanto não ía lá fazer nada. Era só mesmo para ver a coisa :P
Senti-me logo inspirada para trabalhar Costas, biceps e ombro a sério! Na segunda fiz as tais flexões de trícep e uns dips improvisados na mesa de apoio da sala, por isso deixei trícep para hoje, juntamente com peito, abdominais e glúteo.
Aumentei o peso para as costas e hoje, uiui. E ainda fiz elevações com ajuda.
Eu adoro costas lol
Segundo, o meu treino também correu melhor e puxei mais porque estava um bocado chateada. Não sei, quando alguma coisa não me corre bem ou estou menos bem, a maneira que eu tenho de descarregar a frustração, é ir ao ginásio. Uns vão às compras (o meu nº 2 para descarregar a frustração! lol), outros meditam, outros cozinham, estudam, etc. Eu faço exercício. E enquanto estou lá esqueço-me de tudo e saio com as ideias mais claras.
Isso também vos acontece?
Passando ao menu de ontem, eu ando mesmo sem imaginação (e a despensa também tem de ser reabastecida, diga-se!) e acabo sempre por desenrrascar qualquer coisa de acordo com o que o meu corpo precisa. E as fotos não são as melhores.
Almoço:
Dois bifes de perú com salada de alface, tomate e cebola.
Lanche pré-treino:
7 amêndoas, 5 nozes, leite de soja e metade de uma banana (tudo misturado) + batido de proteína (1/2)
Lanche pós-treino:
Batido de proteína (1/2)
Jantar:
Deixei logo pronto antes de ir para o ginásio. Puré de brócolos com atum e 4 claras de ovo cozidas.
E agora vou preparar o meu almocinho de hoje. Com direito a carbs! :D