Pão integral com fiambre e requeijão, frutinha e leite.
Almoço: Peito de frango grelhado, ovo, tomate e feijão verde.
Geladinhos de fruta do Nosolo Italia (kiwi e framboesa). Neste dia eu e a F. andámos imenso, fizemos uma espécie de roteiro turístico por Lisboa.
Jantar: Salada do Vitaminas com almôndegas de soja, ovo, tomate, ananás e azeitonas e temperado com molho de iogurte.
Lanche: Panqueca de clara de ovo com manteiga de amendoim, banana e framboesas. Este foi capaz de ter sido o meu lanche pré-treino preferido até agora. A panqueca é simplesmente feita com clara de ovo e canela. Depois é só ir à frigideira anti-aderente e voilá, bonitinha! :D
Outra vez... peitos de frango com cebola (tudo grelhado sem gordura nenhuma), tomate, alface e espinafres. Confesso que já ando um pouco enjoada dos meus almoços... mas tem de ser!
Mas nunca me enjoo dos lanches, estou sempre a inventar (E depois queixo-me)! Panqueca com quantidades astronómicas de iogurte grego "não magro", doce de frutos silvestres e canela.
Um lanchinho pré-treino mais light. Geralmente como sempre duas ou três bolachas de arroz, umas com fiambre de perú, outras com queijo light e outra com manteiga de amendoim... ups. É conforme me apetece.
A minha nova proteína com sabor a chocolate, oh meus deus, tão booom! :D
Calma, este pequeno-almoço não foi para mim. Pequeno-almoço pré-treino que fiz para o meu irmão: Duas torradas de pão integral com duas omeletes de clara, fiambre de perú, requeijão, banana com canela e batido de whey de chocolate. Ai queres crescer, então toma lá! Sou um bocado exagerada, já deu para perceber... mas eu gosto de alimentar as pessoas cá de casa :D
O meu pequeno-almoço de hoje, que só podia ser papas de aveia com whey de chocolate!! Testado e aprovado, vou fazer isto taaantas vezes!
Os jantares vocês já sabem: sopa e mais qualquer coisinha. Ontem não havia proteínas para acompanhar e comi uma fatia de pão. Pimba, estraguei logo tudo.
E isto são só alguns exemplos, por acaso não tirei foto a nenhum dos meus lanches com pão, mas têm sido muitos. Lanches e não só. Tenho mesmo de melhorar nesse aspecto, não percebo, antes nem me lembrava que existia pão em casa... foca-te rapariga, foca-teee!
Mas para a próxima semana isto vai mudar... e muito. Tenho algumas novidades, mas isso é assunto para o próximo post.
