Já tinha saudades disto!

Porque às vezes é preciso afastarmo-nos das coisas para percebermos o verdadeiro sentido que elas têm. E depois há mudanças na nossa vida que ajudam a isso. Há pessoas que entram nas nossas vidas e pura e simplesmente, mudam tudo aquilo que somos e pensamos, para melhor. Porque realmente é o que acontece e é muito bom de se sentir! Posso dizer que estou feliz e bem com a vida :)

 

Peço desculpa a quem apareceu por aqui, aos que descobriram o blog durante a minha ausência, áqueles que já aqui vinham e sentiram a minha falta (dos meus posts). Mas precisei de organizar as ideias, de procurar em mim o verdadeiro sentido disto. E encontrei. E estou de volta para ficar e mostrar tudo aquilo que tenho aprendido e para conhecerem uma nova Joana!

 



Sou uma nova pessoa porque acredito, mais do que tudo, que consigo alcançar aquilo que quero. Não tem de ser em dois meses, em três ou em quatro. Eu não devo nada a ninguém, nem tenho de provar nada a ninguém. Leve o tempo que levar, o que importa é que psicologicamente, eu já mudei e este estilo de vida já ninguém consegue tirar-me. Esta sou eu, uma apaixonada pelo fitness! A alimentação saudável e o exercício físico vão sempre fazer parte da minha vida, disso eu tenho a certeza. Tenho o meu objectivo que continua a ser ficar o mais fit possivel e vou continuar a lutar por isso. Não importa o tempo, não importa o que os outros pensam, importa que hoje, apesar de com todos os seus defeitos, gosto do meu corpo e é por isso que quero trabalhar nele. Não é porque me olho ao espelho todos os dias e me sinto gorda, não. É porque me sinto EU, e ser eu é ser assim, é seguir o meu coração, é fazer aquilo que tenho feito até agora e com muita paciência e determinação, chegar lá. Não é para ser magra (não quero, obrigada, gosto muito das minhas curvas), é para ser o melhor que consigo ser, forte e determinada!

 

Espero que me aceitem de volta, porque estou com muitas saudades disto, de todos vocês!

Um grande beijinho a todos! I'm baaack :)

 

 

Oláaa!

Eu sei que disse que voltava logo depois do natal, mas entretanto já estamos em 2013 e eu sem meter os pés no meu cantinho. É que, como estou em fase de exames e eles são todos em cima uns dos outros, tenho de aproveitar muito bem o tempo. Depois dá-me a preguiça, tenho tanta coisa para dizer e começo a pensar em escrever aqui mas depois penso "Não, é muita coisa, publicas amanhã e hoje estudas!" De qualquer das formas, vocês já estão todos habituados aos meus desaparecimentos, qualquer dia não tenho seguidores e ninguém vem cá.

Ora bem, a principal novidade é que voltei ao ginásiooooooooo! :D E mudei-me para um ginásio que fica a 5 minutos a pé da minha casa, o ginásio que o meu pai sempre frequentou (há mais de 20 anos), até eu decidir (pedinchei, vá) que queria ir para outro. Mas... para este ginásio eu posso ir a pé, e já que quando estiver em tempo de aulas só vou poder ir a maior parte das vezes de manhã e o carro é só um... pimbas, ou vais a pé ou não vais. Obviamente que vou a pé! Bastou uma semana para eu já não querer outra coisa. Tudo bem que eu não vejo nenhuma mulher naquela sala de musculação e quando lá entro com o meu pai fica tudo a olhar como se eu fosse um extraterrestre (a principal razão de eu nunca ter gostado deste ginásio).. mas agora quero lá saber!

Estou mas motivada do que nunca, este ano não vou simplesmente deixar que nada atrapalhe os meus objectivos. Às vezes precisamos de cair mais do que uma vez para perceber porque é que caímos... faz parte. Temos de errar porque se não nunca sabemos o que é fazer bem. E deixando-me de teorias, há algumas coisas que eu preciso colocar em prática para que isto funcione bem (aliás, já estou a colocar!):

- Ser paciente, saber esperar pelos resultados!
Já todos devem ter reparado que eu sou exigente, stressada.. enfim, não fui dotada dessa grande virtude que é saber esperar e então se não via os resultados que queria, desmotivava-me e achava que estava a fazer tudo mal. Leve o tempo que levar, cada dia dou o meu melhor, para ser hoje, o que não fui ontem.
- Descansar/Dormir tempo suficiente. Dormir 5/6 horas por noite não funciona mesmo. Os músculos não agradecem... e o meu humor também não!
- Nem sequer pensar em ter o pensamento do "Perdido por cem, perdido por mil"! Este é um ponto muito importante a ser trabalhado, mas estou a conseguir, estou a conseguir!
- Comer uma refeição "lixo", uma vez por semana e à noite, para não correr sequer o risco de ter os tais pensamentos. Mas... nem pensar que vou comer McDonalds ou Pizza, nada disso, é alguma coisa que não seja só frango, bróculos e batata doce (às vezes também apetece qualquer coisinha diferente :P).

Pronto, é isto para já. E sim, ultimamente as minhas refeições principais têm sido quase sempre (mas mesmo quase!) frango/atum com bóculos/couves de bruxelas e às vezes batata doce. De resto é clara de ovo, aveia, gregos fage, whey, cottage e banana. Não varia muito mais. E sinto-me beeeem, cheia de energia :D


PS: Não sei porquê, mas o blogger não me deixa publicar imagens! Mas o que é isto?? :(

Beijinhos pessoas, keep strong!
 

Mais um desabafo

Ontem fiz uma coisa que raramente faço, que é pesar-me. Há já algum tempo que não ligo ao peso, prefiro testar através da roupa e das fotos que vou comparando. Primeiro lá fui vestir a saia do traje para ver se ela ainda continuava justinha (já me esteve larga, é um 36) como na quarta-feira passada tinha constatado (maldita saia, és o meu pior pesadelo!). A dita cuja não estica para lado nenhum, é que não falha. E pimba, quase que não cabia nela de tão justa que me ficava no rabo e coxas.

 

Foi o pânico. Fui à balança e cai-se-me o queixo quando vejo o bicho a mostrar-me 61 kg. Ora isto depois de saber que ainda não é este mês que volto ao ginásio... foi um bocadinho difícil. Confesso que choraminguei um bocadinho, não estava à espera. Não ando a comer assim tão mal e faço sempre exercício 6 vezes por semana. Será músculo? Será gordura? Não sei o que é. A minha mãe já me tinha dito que o meu rabo estava mais arrebitado e firme, o que faz sentido por causa do Insanity (aquilo é só agachamentos) e também por causa dos agachamentos e exercícios para glúteos que tenho feito quase sempre a seguir. O rabo até aceito, que eu não quero cá coisas descaídas, mas as coxas?!? Porquê?? Porque é que as coxas afinam quando a maior parte das pessoas começa a correr e a fazer mais exercício, e comigo é ao contrário? Expliquem-me. As coxas são o meu pior pesadelo, seja músculo ou seja gordura que as está a fazer ganhar volume, eu não quero!

 

Choraminguei e choraminguei. Quis mandar tudo à fava, mas não mandei. Respirei, pensei um bocado e a roupa de treino estava ali à minha espera para mais um video do Insanity... não ía ficar por fazer. Eu não ia aguentar desiludir-me desta forma. Não vou desistir, nem sou capaz.

Hoje levantei-me bem cedo da cama, comi umas torradas de pão de centeio, metade de uma banana com canela e bebi um café. Estudei, adiantei uns trabalhos da faculdade e fui correr. Não correu bem, tenho sempre dores nos gémeos, mas desta vez foram mesmo cãibras fortes, a modos que só corri 20 minutos e andei outros 20. Sinto-me derrotada. Eu não quero ser fraca, juro por tudo. As pessoas vêm comentar os meus post a dizer que as inspiro, mas eu sinceramente já não sei onde buscar motivação. Quanto mais me esforço, menos resultados vejo... como é que se faz afinal? Eu faço disto um estilo de vida porque já não sei fazer de outra forma, mas não deixo de ter este objectivo que é emagrecer, e não estou a conseguir. Nem ao ginásio posso ir... o único sítio onde ainda conseguia distrair-me de tudo o resto. Não me posso sentir contente, nem motivada, é impossível.

Desculpem se desiludo alguém, mas eu tenho de deitar isto tudo cá para fora e só aqui é que o posso fazer.

Bom Domingo

 

Achei a imagem tão engraçada e verdadeira que tive de partilhar com vocês. Tenham um óptimo Domingo chuvoso :D

Foco, foco, foco!

Na quinta-feira o dia passou-se extremamente bem em termos de alimentação excepto à seia. Fui tomar café com um amigo, jantei cedo e voltei tarde para casa (já era uma e pouco da manhã). Foram quase 5 horas sem comer. Para uma pessoa que anda esfomeada nos últimos dias, a coisa não foi feita por menos e marchou tudo o que possam imaginar. Uma vergonha! Desde pão, bolachas, iogurte hiper calórico, chocolate... até o resto da massa que a minha mãe fez para o jantar. Não comi massa ao jantar porque é muito pesado e tinha muita gordura, e feita parvalhona fui comê-la antes de me deitar. Lindo, maravilhoso, estou cada vez melhor! E não me digam que é por ter comido poucos hidratos porque eu comi aveia, pão ao almoço e pão ao lanche (o necessário). Não digam que foi só desta vez porque isso não é desculpa. Eu dou um passo à frente e dois para trás, que desculpa é que há para isso? Eu tenho andado a comer mais hidratos devido aos vossos conselhos, mas não está a ajudar, não mesmo. Só penso em pão! É como se comesse e me descontrolasse completamente. Era tão mais fácil se estes alimentos não existissem cá em casa. Não moro sozinha e não sou eu que controlo as compras cá de casa (apesar de me compraraem tudo o que quero para a minha alimentação) mas eu sei que isso não pode ser desculpa. Tenho de ser forte psicológicamente e pensar antes de comer.

 

Hoje, para compensar, estive o dia todo a beber chá verde e muita água. Passei o dia todo na casa de banho lol. Este fim-de-semana vou portar-me muito bem porque eu não quero voltar a sentir-me como me senti hoje, depois de ter comido daquela forma na quinta-feira à noite. Mas já passei pelos vossos blogs e encontrei logo motivação! Foco, foco, foco!

 

Ficam algumas fotos das refeições de ontem e hoje (só o que fotografei porque o resto não me lembro, esqueci-me de apontar):

 

Pequeno-almoço de quinta: Pão de centeio com requeijão e fiambre, iogurte magro e 1/2 banana com canela.

Jantar de quinta: Salada de rúcula e tomate (sem tempero) e peitos de frango com cogumelos grelhados

Papas de aveia com canela, iogurte de morango e 1/2 banana

Almoço de hoje: Salada de rúcula, tomate, grão e peitos de frango (temperei com vinagre balsâmico e e oregãos)

Lanche: Bolachas de arroz integral com fiambre de frango e iogurte magro de morango

Jantar: Omelete de claras, fiambre de frango, requeijão, grão, tomate e rúula (já perceberam que adoro rúcula?)

 

Treino de ontem: Aula Insanity + abdominais + agachamentos e outros exercícios para glúteos

 

Hoje não treinei. Estou muito cansada, dói-me o corpo todo e por isso decidi ouvir o corpo e descansar hoje. Amanhã vou correr pela segunda vez esta semana. Era para ter sido hoje.

 

Ah, e tenho de passar a deitar-me mais cedo, não ando a descansar o suficiente, está visto! E a postar a horas decentes também! Podem dar-me na cabeça, é mesmo para o fazer!



Insanity

 

Fiquei tão contente com os comentários motivadores que recebi no último post, a sério! Obrigada do fundo do coração, por tudo o que disseram :) Não vou desiludir quem acredita em mim e também não me vou desiludir a mim própria. Já aprendi muita coisa, sei o que fazer e agora é só meter em prática. É difícil, passamos por estes momentos de desmotivação mas acho que não há ninguém, por muito disciplinado que seja, que nunca tenha sentido isto. Eu não vou desistir de mim, garanto! É das coisas que eu mais quero, e se eu posso levantar-me da cama todos os dias e mudar o rumo das coisas, é isso que vou fazer. Porque há muitas pessoas que se calhar queriam e não podem. Portanto, vamos para a frente com isto de uma vez por todas!

 

Como já não estou a viver em Lisboa, tive de deixar o ginásio de lá, o Solinca. As coisas não correrem bem como o esperado mas eu também não quero falar disso. É em minha casa que me sinto bem e pronto. Só que só volto ao ginásio no final do mês. Como eu não consigo estar parada, para além de ter ido correr alguns dias (não muitos porque o frio desencoraja-me) fiz também uns videos do Insanity. Conheci o Insanity através de uns blogs brasileiros e fiquei curiosa para experimentar. Já consegui os videos e aquilo é mesmo muito puxado! Julgava eu que estava em forma... afinal nem lá perto! lol. Só que como a alimentação tem sido um desastre, este exercício que eu faço é mais para descarregar a consciência e não estou a ver efeitos nenhuns, logicamente.
Agora, o meu objectivo principal é eliminar gordura. Não quero perder os meus músculos, mas sei que vou ter de sacrificá-los um pouco para primeiro perder esta gordura todas que me está a tirar o sono. Vou continuar com a musculação (e com as aulas de grupo) quando voltar ao meu ginásio de Setúbal, sim, mas não com o objectivo de crescer, por enquanto. Apenas tonificar (se bem que o Insanity também faz isso). Tem de ser, por muito que me custe; uma coisa de cada vez. E vou voltar a correr! :D Três vezes por semana, faça chuva ou faça sol! Já tenho muuuuitas saudades!

Já fiz até à sexta aula do Insanity, mas vou começar tudo de novo esta semana, com a alimentação certinha. Preparem-se porque vai haver fotos das comidinhas!

Beijinhos e mais uma vez obrigada a todos pela força, sem este cantinho e sem vocês, nem sei o que seria! :D
 

Olá...

Quem é vivo sempre aparece, não é verdade? Um mês depois, mas apareci. E peço desculpa por ter desaparecido sem dar notícias.

 

Nem sei bem por onde começar, mas talvez comece só com uma pequena explicação e depois vou escrevendo ao longo dos posts o que tem acontecido. Sim, eu vou escrever mais posts, porque eu vou voltar!

 

Sabem, isto da motivação tem muito que se lhe diga. A motivação não aparece só porque dizemos, numa noite, depois de ter enfardado este mundo e o outro, que vamos mudar e que amanhã sim, é o dia de assentar a cabeça e fazer as coisas certas se queremos alcançar alguma coisa. A motivação tem de vir de cá de dentro, temos de sentir alguma coisa a puxar-nos mesmo para fazer isso. Temos de acreditar com tudo o que temos, sentir que somos capazes. Eu sei como isso é porque foi o que me aconteceu no verão. Sentia-me capaz de mudar, de conseguir. Sentia-me forte e conseguia ver algumas mudanças a acontecer. Cada dia que passava estava mais motivada, estava tão orgulhosa de mim e da minha força que nem ousava pensar sequer em comer um bolo. Estava concentrada no meu objectivo, de férias e apenas com isto a preocupar-me a cabeça. Agora é dificil. O ano passado aconteceu a mesma coisa por esta altura: faculdade, stress, problemas pessoais... tudo a acontecer. E não tenho conseguido concentrar-me no meu objectivo e ultimamente só consigo pensar que não sou capaz. Consigo imaginar-me a ser forte, mas não o consigo ser, percebem? Na minha cabeça sei que consigo resistir a um bolo, mas na verdade não é isso que o faço. Porque estou completamente desmotivada. E para uma pessoa que sempre "comeu as emoções" é ainda mais complicado. Vocês não imaginam (ou se calhar até imaginam) o quanto me sinto derrotada e triste comigo. O que eu era quando comecei este blog e o que sou agora... é ridículo.

Eu não estou a querer arranjar desculpas, estou apenas a contar aquilo que se passa na minha cabeça. Não me reconheço. Eu não sou de baixar os braços, toda a gente que me conhece sabe isso e que luto sempre, só que eu acho que estou cansada... mesmo. Isto sempre me atormentou, e eu cada vez estou mais cansada de lutar. Não vejo resultados quando me esforço a sério, estou sozinha porque ninguém entende onde eu quero chegar e por mais focada que tente estar e abstraída de tudo o resto, é difícil. A minha mãe diz que eu sou apenas uma miúda de 20 anos, esforçada, mas que quer fazer tudo e ser tudo ao mesmo tempo e ninguém consegue viver assim. Por um lado ou outro, a corda acaba por rebentar. E talvez seja isso que está a acontecer. Não é isso que eu quero, eu só quero encontrar a direcção certa outra vez. Por isso é que eu tenho de voltar a escrever aqui e a visitar os vossos blogs. Tenho de voltar a encontrar aquela Joana focada que eu era, e conto com a vossa ajuda. Porque eu sei que vocês se lembram dela, assim como eu me lembro.

 

Ajudam? É que eu acho que ela ainda anda por aí, mas está só com medo... de falhar outra vez.

 

As novidades

Estou de volta, depois de uma semana de praxes muuuito intensa, como sempre. Como é óbvio, eu não consegui controlar a minha alimentação nestes dias (nem a bebida, cof cof :P), mas a verdade é que também não fiz muito por isso. Devia, por não ter ido ao ginásio dia nenhum, mas eu já sabia para o que ía. Não é que tenha comido muito, mas o que comia não era propriamente o mais saudável.

 

Então, passemos ao título do post... as novidades! Estou a viver em Lisboa com o meu irmão em casa da minha avó. Como estudamos os dois na mesma faculdade e os passes  Setúbal-Lisboa de comboio são para lá de caros, a única opção foi mesmo mudar-me para lá. A casa da minha avó e a minha faculdade ficam precisamente a uma hora de distância de autocarro, mas é o que se arranja.

 

Eu confesso que fiquei muito contente no princípio, mas durante a semana comecei a duvidar seriamente se me ia habituar a esta nova vida. O facto de não me estar a alimentar bem e alguns problemas pessoais que surgiram, deixaram-me um bocadinho nervosa e desiludida comigo. Houve dias em que comi fast-food ao almoço e ao jantar. Eu sei que disse a mim mesma que era só esta semana (e é mesmo!), mas agora que vejo o que fiz... sinto-me culpada. E a minha avó sempre a fazer bolos para o pequeno-almoço... ela é uma avó fantástica, mas por muito que eu lhe diga que não quero comer bolos e que isso já não faz parte da minha alimentação, ela faz. E eu sinto-me mal de deixar as coisas estragarem-se. Mas talvez assim ela perceba que eu não quero mesmo.

 

A juntar a tudo isto, o que mais me preocupava era a "busca" por um novo ginásio em Lisboa. Eu tenho muita pena de deixar o meu ginásio, onde já conheço as pessoas e onde me sinto bem a treinar, mas para matar saudades, aos fins-de-semana, vou treinar musculação a sério com o meu pai! Sim, porque... o meu novo ginásio não é bem para a malta do ferro. Penso eu!

Pois é, o meu novo ginásio é o Solinca do Colombo!

 

Eu fui conhecer o Solinca na Sexta-feira à tarde e fiquei simplesmente encantada. É claro que dá 10 a 0 em tudo ao meu ginásio de Setúbal . O meu instrutor de cycling dá aulas de RPM e Body pump lá, e foi por isso que fui falar com ele para me informar.

 

Como tenho aulas à tarde, só vou poder treinar de manhã e à hora de almoço, mas isso não é problema porque há aulas desde as 7:30h, o que não acontecia no meu ginásio de Setúbal, obviamente. E eu não me importo nada de treinar de manhã, aliás, é a altura do dia que mais gosto. Aquilo é outro mundo, mesmo. E posso utilizar a piscina quando quiser! Oh meu deus, eu queria tanto fazer piscina porque adoro nadar! E os balneários daquilo? Só os balneários são do tamanho do meu ginásio de Setúbal lol. E há aulas que eu nunca tinha ouvido falar... vivo mesmo na província :P Já para não falar da tecnologia das máquinas... levo o ipod ou o iphone e ligo com o usb para ouvir as minhas músicas e até mesmo jogar. Eu fiquei encantada, já deu para perceber certo?

Começo na terça-feira, às 7:30h da manhã com uma aula de RPM. Nunca fiz RPM, naquelas bicicletas todas xpto... mal posso esperar! Estou um bocado nervosa porque não conheço ninguém, nem sei ainda como as coisas funcionam por lá, mas o meu instrutor já me descansou porque sempre que tiver alguma dúvida é só perguntar-lhe. Ah, e finalmente, vou fazer uma avaliação física. Vou marcá-la na terça-feira.

 

A próxima semana é para voltar em grande aos treinos. Sim, porque estou completamente enferrujada e a ficar mesmo maluca por não ter treinado uma semana inteira. Em relação à alimentação já está tudo tratado. Vou levar a minha comida pronta para casa da minha avó e vou comprar por lá as coisinhas para os meus lanches e pequenos-almoços. Iogurtes fage, oláá! :P (Vou poder ir ao El Corte todas as semanas comprá-los!).

 

Vou levantar a cabeça, buscar inspiração e motivação em tudo o que conseguir e concentrar-me em mim, e só em mim (e em algumas pessoas que ainda valem a pena...). Sobretudo, não me deixar refugiar na comida. Sim, porque apesar de tentar negar, é isso que tem estado a acontecer, de certa forma. E eu não vou deixar que isso aconteça outra vez. Tropecei, caí e já me estou a levantar, como sempre fiz e sempe vou fazer! Como dizem as bloggers brasileiras, Simboraaa!

 

10 km!

Ontem à tarde eu corri 10 km, nem acredito! Se há uns meses atrás me dissessem isto, eu ia dizer que estava tudo louco. Eu não aguentava 15 minutos a correr e agora corro 10 km, oh meu deus. Não gozem comigo, mas eu tenho de dizer que quando acabei até estava um bocadinho emocionada. Eu disse a toda a gente que em Setembro ia estar a correr 10 km em menos de uma hora, mas isso aconteceu ontem, em Agosto! :') I'm so happyyyyy :D

Corrida de Domingo: 10.02 km, 58:50 min, 10.22 km/h, 859 cal.

(Runkeeper)

Eu corri ao final da tarde e tinha a intensão de correr uma distância longa (8 km), senti-me bem durante toda a corrida, cheia de energia, sem dores musculares e fui bebendo água, por isso eu soube logo nos primeiros kms que ia ser uma boa corrida. Alimentei-me bem, comi duas fatias de pão e fruta, uma hora e meia antes (muita energiaaa).

Já disse que adoro correr? :P

Isto era o que eu estava a precisar para começar esta semana em grande e sentir-me motivada. Eu consigo tudo o que quero se realmente me dedicar e se acreditar.

A semana passada eu estive muito mais descontraída com a comida. Tenho comido muito pão, hidratos ao almoço e às vezes até ao jantar. Não fiz tanto cardio e sinto-me um bocadinho mais inchada. Em compensação, tenho-me saído muito bem na musculação. Hoje o peso acusou mais 500 g mas eu não estou muito preocupada com isso porque sei que durante esta semana não vou comer tanto pão. Tenho de me saber controlar. Passei muito tempo a restringir o pão e agora não consigo parar, apetece-me sempre mais e mais. Mas que me sabe muuuito bem a bela da sandes com manteiga e fiambre, lá isso sabe! :P

Não vou ser demasiado exigente, mas também não vou desmazelar-me. Equilibrio, lembra-te Joana, equilibrio...

Deixo algumas fotos de algumas das minhas refeições, inclusive o pequeno-almoço de hoje e o almoço (batata doceeee)!

Os pequenos-almoços não têm variado muito, ou é sandes de pão integral/torrado, ou aveia com iogurte magro e fruta.

Almoços: proteínas + hidratos, always!

Os jantares têm sido sempre sopa (mais qualquer coisita, dependendo do que houver) e fruta. Esta semana vou continuar com a sopinha, adoro sopa e principalmente ao jantar, que é quando tenho menos fome.

Hoje de manhã já fui fazer a minha caminhada em jejum de 45 minutos. A semana passada só fiz cardio uma vez de manhã, que foi precisamente na segunda-feira! Os restantes dias foram de preguiça (e dores musculares), o que não vai mais acontecer.

Tenham uma óptima semana, cheia de motivação, bons treinos e tudo mais! :D

 

Obrigada :)

Eu tenho de agradecer muito a todas vós pelos comentários que fizeram, do fundo do coração.

Entrei em pânico porque há muito tempo que não comia tantas coisas menos saudáveis num fim-de-semana só. Fiquei com medo de voltar a comer compulsivamente como antes. Mas isso não aconteceu, eu não tenho de me martirizar por isso. Comi porque estava numa festa e a acelebrar com a minha família. Ninguém me obrigou a comer nada, eu comi porque quis. Passei a noite a ouvir elogios de todos, de como estava mais bonita, mais magra, etc, e mesmo assim o que é que eu faço? Martirizo-me porque comi massa, arroz, farinheira... e uma fatia de bolo! Eu devia era ter ficado orgulhosa por me ter conseguido controlar. Se me apeteceu por momentos comer mais bolo? Sim, apeteceu, mas eu já não tinha fome e ía acabar por ficar mal-disposta.

Ah, e quando eu disse que a Joana de há uns tempos atrás resolvia os problemas a comer, era no sentido de "comer as minhas emoções". Eu tinha um problema e comia compulsivamente. Depois parava, não antes sem ter chorado este mundo e o outro, e então decidia resolver o problema. Agora se me sinto mais stressada, vou correr, fazer exercício, mexer-me, nem que seja fazer uma caminhada. Fico muito mais "leve". Não que eu resolva os meus problemas assim, mas é uma ajuda. Se estou viciada em exercício físico? Um bocado, confesso, mas melhor ter este vício do que outro bem pior. Se gosto de planear o meu dia tendo em conta que tenho de ter uma horinha para me dedicar ao exercício? Sim. Isto faz parte da minha vida, eu gosto e faz-me sentir bem comigo e com os outros. Se sou um bocado exigente e impaciente? Sou. Mas sempre fui assim. Sei que tenho de melhorar um bocadinho neste aspecto, porque muitas vezes (tal como aconteceu) isto leva-me a desmotivar. Não é de um dia para o outro que fico seca que nem um carapau (estou a brincar gente, também não é preciso tanto), nem em 3 meses, nem em 6. Leve o tempo que levar, eu todos os dias aprendo coisas novas, quer em termos de exercicios, quer em termos de alimentação. Eu percebi que andava a comer poucos hidratos e que se calhar o meu corpo não perde gordura porque não tem energia suficiente e em vez de queimá-la, acaba por ficar em modo de "reserva". Não queima, não há energia suficiente para queimar.

Eu estou a portar-me muito bem desde então, acreditem. Eu mais logo já venho publicar aqui as fotos das minhas últimas refeições e actualizar os treinos. Até senti que ontem o meu treino de musculação correu muito melhor, puxei muuuito mais.

Não vou deitar a toalha ao chão, era só o que mais faltava. Não sou assim, não desisto de nada se sei que vale a pena. E enquanto tiver este blog e vos tiver a vocês para me dar na cabeça sempre que eu resolva ter o chelique, acho que estou no bom caminho. Mais uma vez obrigada, meninas.

Ah, já me esquecia, perdi o medo da balança e lá me meti em cima do bicho. 58 kg. Eu não sei o que isto pode significar porque não fiz uma avaliação física, nem sei quanto ganhei de massa muscular. Para a próxima semana vou marcar uma avaliação física, para saber tudinho e depois comparar daqui a uns meses.

Bom diaaa!

Quando existe uma força de vontade maior que tudo, consegue-se. Cada obstáculo que aparece não tem de ser motivo para estancarmos. Não, eles foram feitos para os ultrapassarmos. Como dizia a minha cara Jillian Michaels, “porquê escolher falhar quando o sucesso é uma opção?”. Basta escolhermos a opção certa. E eu estou feliz com as opções que tenho feito. Com as mudanças que têm vindo a acontecer. E não me importa nada o que os outros pensam, que me julguem, que me chamem de maluquinha e obcecada. Não é obsessão, eu gosto mesmo muito de exercício físico. Gosto de estar no ginásio, de me mexer, e gosto de estar sempre a aprender dicas de nutrição, visitar os vossos blogs, encontrar novas receitas… Eu sou assim, cresci assim, toda a minha vida foi isto. É disto que eu gosto de falar, é isto que eu gosto de partilhar (e sei que posso porque desse lado há quem consiga compreender :D). Toda a minha vida foi uma luta com a comida e com o meu corpo, e hoje, não me sinto triste nem desiludida. Sinto-me forte, sinto que consigo imensas coisas. E ninguém me pode tirar este sentimento. Já não é apenas uma questão de emagrecer, é sentir-me saudável e orgulhar-me de mim.