As minhas refeições principais não variam muito, como já devem ter reparado. Quando como peixe, a escolha é sempre salmão e quanto à carne são o frango e o perú. E para variar, os ovos, ou melhor, as claras dos ovos (quase sempre). E como ontem foi o dia da carne, hoje foi o dia do salmão e da omelete!

Almoço:

Salmão com bróculos cozidos e cenoura crua. Para sobremesa comi dois figos.

Lanche:

Batido de proteína de baunilha. Usei um copo de água + meio copo de leite de soja, e assim ficou muito mais cremoso!

Jantar:

Omelete com três claras de ovo (e meia gema de um) com uma fatia de fiambre de perú + curgete e tomate cherry. A sobremesa foi gelatina de morango.

Esta é a gelatina que tenho comido a seguir ao jantar, em alternativa à fruta. Só tem 10 calorias, 0% de gorduras e zero açucares.

E é tudo para acabar este fim-de-semana! :P