Crazy week

Sexta-feira, finalmente! 

Foi uma semana complicada, andei cheia de trabalho e para ajudar, ainda aumentaram a carga horária na faculdade porque haviam aulas em atraso e era preciso dar matéria para as frequências que aí vêm. Andei muito mais ansiosa que o normal e eu sinto logo isso no corpo. Senti-me sem energia, com alguma dificuldade em respirar, o coração a mil... enfim, nada de novo nestas semanas mais stressantes, mas eu tenho de ver se relaxo até porque a próxima semana não vai ser muito diferente. 

Treinei pouco esta semana e os treinos foram fraquinhos. De resto, a dieta andou o mais certinha possível. Excepto hoje... comi metade de um croissant do "Careca" (quem é de Lisboa certamente já deve ter ouvido falar destes croissants, agora não se fala de outra coisa, anda toda a gente louca por eles!). Sinceramente... muito enjoativo, não achei assim nada do outro mundo. E ainda comi umas bolachas integrais deliciosas que um amigo meu tinha para o lanche. Foi só hoje e não é por isso que vou engordar. 

Imagem daqui. 

Lá bom aspecto têm, mas são demasiado doces para o meu gosto. A outra metade trouxe para o J. (namorado), o guloso mais guloso que eu conheço!

Os treinos foram apenas três esta semana:

Segunda-feira: 1h Cardio (corrida + elíptica) + Aula de Loacalizada

Quarta: Aula de Step básico (não consegui chegar a tempo da localizada, oooh!)

Quinta: Cardio leve (passadeira + remo) + treino de perna e ombro

Hoje não há ginásio, já cheguei tarde da faculdade e tive 3 horas de aulas de manhã que me roubaram o tempo para treinar. Mas amanhã compenso com o top três das aulas matadoras e que por acaso, são as minhas preferidas: Jump, Step Avançado e Localizada, tudo seguido! Mas vou descansar muito bem esta noite, para recuperar!

E vou tentar passar pelos vossos blogs, hoje e amanhã para me actualizar! Espero que tenham um óptimo fim-de-semana :) 

De rastos!

Eu não estou a brincar se vos disser que parece mesmo que me passou um camião por cima! Dói-me o corpo todo e não vejo a hora de ir para a minha caminha descansar. Hoje era dia de musculação à tarde e eu não fui capaz de ir.

Treino de ontem:

Voltei ao meu ginásio e comecei logo com as minhas duas aulas preferidas: body pump e cycling!

Mas por incrível que pareça, eu gostei mais da aula de cycling do que da de body pump... faixas muito fraquinhas em termos de música e dificuldade. Já no cycling eu fartei-me de transpirar, e dei mesmo o meu máximo!

Treino de hoje:

Hoje eu tinha em mente fazer o meu treino de cardio de manhã (30 min), e à tarde, musculação. Confesso que não me apetecia sair da cama tão cedo porque estava muito cansada, mas eu comprometi-me, e não vou falhar. Lá fui e acabou por ser um bom treino!

Corrida: 5.06 km, 30:09 h, 10.07 km/h, 440 cal

Tomei o pequeno-almoço...:

Papas de aveia com proteína de baunilha, canela, banana, mirtilos, amendoins e uma colher de chá de lemon curd.

...E fui para Tróia com uns amigos, para a praia. Fui a pé desde a minha casa até à baixa para apanhar o barco, andei até à praia (que não é nada perto!) e ainda fizemos uma caminhada na praia ao final da tarde. Voltámos e eu já não aguentava com dores nas pernas e no resto do corpo! Para além disso estava com fome porque só levei uma saladinha para a praia e duas claras de ovo cozidas.

Quando cheguei a casa descartei logo a musculação e fui comer! Fiz uma sandes de pão integral com fiambre e comi uma maçã. E continuei com fome...

Jantar:



Bifes de frango com salada de alface, tomate e cebola. Ainda comi 3 tostas com requeijão e doce de ananás e côco. Por fim já comia requeijão às colheres(!) e metia em cima dos bifes :P

Decididamente, eu tenho de comer melhor quando vou para a praia. Cansaço + fome = comer demais à noite. E não pode mesmo ser.

Agora, o meu merecido descanso! Amanhã actualizo-me nos vossos blogs porque vou descansar um bocado durante o dia de amanhã :)