domingo, 8 de julho de 2012

As minhas refeições principais não variam muito, como já devem ter reparado. Quando como peixe, a escolha é sempre salmão e quanto à carne são o frango e o perú. E para variar, os ovos, ou melhor, as claras dos ovos (quase sempre). E como ontem foi o dia da carne, hoje foi o dia do salmão e da omelete!

Almoço:

Salmão com bróculos cozidos e cenoura crua. Para sobremesa comi dois figos.

Lanche:
Batido de proteína de baunilha. Usei um copo de água + meio copo de leite de soja, e assim ficou muito mais cremoso!

Jantar:

Omelete com três claras de ovo (e meia gema de um) com uma fatia de fiambre de perú + curgete e tomate cherry. A sobremesa foi gelatina de morango.


Esta é a gelatina que tenho comido a seguir ao jantar, em alternativa à fruta. Só tem 10 calorias, 0% de gorduras e zero açucares.


E é tudo para acabar este fim-de-semana! :P

2 comentários:

  1. Olá Joana :D

    Se reparares eu também como quase sempre peito de peru, peito de frango e salmão ;) É tudo uma questão de sermos criativos :D

    A tua omelete tem mesmo óptimo aspecto ;)

    Beijinhos e tem uma óptima semana :D

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  2. Olá Joana :)
    Eu sou igual, as minhas refeições não variam muito...Desde que saibam bem e sejam saudáveis... Podemos também é ser criativos dentro disso.

    Eu também não sabia dos benefícios da bola de pilates, mas já estou a dar mais uso à minha :)

    Beijinho e Boa Semana :)*

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