terça-feira, 24 de julho de 2012

De rastos!

Eu não estou a brincar se vos disser que parece mesmo que me passou um camião por cima! Dói-me o corpo todo e não vejo a hora de ir para a minha caminha descansar. Hoje era dia de musculação à tarde e eu não fui capaz de ir.

Treino de ontem:

Voltei ao meu ginásio e comecei logo com as minhas duas aulas preferidas: body pump e cycling!
Mas por incrível que pareça, eu gostei mais da aula de cycling do que da de body pump... faixas muito fraquinhas em termos de música e dificuldade. Já no cycling eu fartei-me de transpirar, e dei mesmo o meu máximo!

Treino de hoje:

Hoje eu tinha em mente fazer o meu treino de cardio de manhã (30 min), e à tarde, musculação. Confesso que não me apetecia sair da cama tão cedo porque estava muito cansada, mas eu comprometi-me, e não vou falhar. Lá fui e acabou por ser um bom treino!

Corrida: 5.06 km, 30:09 h, 10.07 km/h, 440 cal

Tomei o pequeno-almoço...:


Papas de aveia com proteína de baunilha, canela, banana, mirtilos, amendoins e uma colher de chá de lemon curd.

...E fui para Tróia com uns amigos, para a praia. Fui a pé desde a minha casa até à baixa para apanhar o barco, andei até à praia (que não é nada perto!) e ainda fizemos uma caminhada na praia ao final da tarde. Voltámos e eu já não aguentava com dores nas pernas e no resto do corpo! Para além disso estava com fome porque só levei uma saladinha para a praia e duas claras de ovo cozidas.

Quando cheguei a casa descartei logo a musculação e fui comer! Fiz uma sandes de pão integral com fiambre e comi uma maçã. E continuei com fome...

Jantar:



Bifes de frango com salada de alface, tomate e cebola. Ainda comi 3 tostas com requeijão e doce de ananás e côco. Por fim já comia requeijão às colheres(!) e metia em cima dos bifes :P

Decididamente, eu tenho de comer melhor quando vou para a praia. Cansaço + fome = comer demais à noite. E não pode mesmo ser.

Agora, o meu merecido descanso! Amanhã actualizo-me nos vossos blogs porque vou descansar um bocado durante o dia de amanhã :)


5 comentários:

  1. Pelo menos tens aproveitado a praia :D

    Beijinhos e boa noite ;)

    Descansa bem ;)

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  2. Comes pouco, treinas muito e vais à praia. É bomba! lol

    :)

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  3. A praia também deixa-me cheia de fome. Por isso levo muitas frutas quando vou.


    Bjka

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  4. o meu peq almoço de hoje foi mesmo parecido! :P

    E tu és maluca, vais para a praia só com uma saladinha? Então e sandes??

    como é que queres aguentar tanto exercício? Não pode ser!
    Come melhor, a sério, se queres fzr tanto ex, come mais e melhor, é o truque :)

    beijinhos

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  5. joaninha estás a precisar de descansar e comer melhor :s assim ainda te dá um treco.

    beijinhos

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