segunda-feira, 18 de junho de 2012

Lanche + Ginásio


Lanche: Sandes de pão integral com alface, tomate, uma fatia de fiambre de peito de perú, cenoura ralada, dois ovos cozidos (só usei a gema de um), uma pitada de oregãos e vinagre balsâmico. Ficou uma delícia. E ainda comi metade de uma banana que sobrou das papas de aveia do pequeno-almoço/almoço (hoje, estranhamente, acordei tão tarde que acabei por juntar o pequeno-almoço e o almoço, coisa que detesto fazer).

Daqui a pouco vou fazer duas aulas no ginásio, cycling e body pump. E como são treinos de cardio e força, tenho que dar ao meu corpo o que ele precisa: proteínas (ovo e peito de perú) e hidratos de carbono (pão integral e a metade da banana).
O body pump é sem dúvida nenhuma a minha aula de grupo preferida e faço três vezes por semana. Mas para desenvolver melhor este assunto vou fazer um post especialmente dedicado ao meu body pumpzinho! :D


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