sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Eu, a ser uma linda menina

Nem vos passa pela cabeça o que eu comi hoje ao almoço! Mas já lá vamos.

Tenho andado um bocado ausente do blog, mas é mesmo por falta de tempo. Tem corrido quase tudo normalmente, quer na alimentação, quer nos treinos, excepto duas vezes que já falhei nos treinos de manhã, porque não durmo o suficiente e como resultado não acordo nem que a casa vá abaixo.

Aqui vai a alimentação de hoje, com destaque para o meu almoço :P

Pequeno-almoço:


30gr de aveia com iogurte magro de morango, canela e um pêssego + um café.

Ultimamente tenho comido sempre pêssego ao pequeno-almoço, porque só me sabe bem fruta fresca com este calor.



Almoço:

É isso mesmo, não é uma ilusão, aquilo que vocês estão a ver é ARROOOOZ!

Fui uma linda menina e finalmente resolvi fazer o arroz integral que já comprei há umas semanas. Ainda sobrou e dá para mais vezes. Já não vou levar raspanetes por comer poucos hidratos :P E confesso, já tinha saudades de arroz. Nem me lembro da última vez que tinha comido... (dont kill me, please)

Lanche:

Barrinha da Atkins com 35g (não havia das grandes no supermercado!!) + batido de proteína (1/2 scoop) + um café.

Jantar:


Peitos de frango com salada de alface e cebola.


Treino:

Superiores + 1 hora de cardio (40 min elíptica + 20 min corrida e cominhada na passadeira)


Boa noite :)

3 comentários:

  1. as tuas fotografias sao bonitas :D
    ás vezes sabe mesmo bem comer arrozinho :D
    e tu como treinas muito debias comer
    linda menina!!!

    Beijinhos :D

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  2. Muito bonita! Assim sim ;)

    Nunca comi arroz integral porque a minha nutricionista diz que não devemos abusar dos hidratos integrais, e como eu como pão integral ao pequeno-almoço e ao lanche não como hidratos integrais à refeição ;) Um dia exploro melhor o assunto no meu blog ;)

    Mas se não comes mais hidratos nenhuns então é uma boa opção para ti :) Gostaste? :)

    Beijinhos e tem um óptimo fim-de-semana :) Bom descanso :)

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  3. Boa :D, esse tambem era um erro meu, não incluir o arroz e outros, mas basta só uma vez para começar, e como ja reparei e ja disseste que treinas muito, isso só te vai ajudar a recuperar/repor a energia :p

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