Há uns dias no super mercado, fui descobrir por acaso na secção dos produtos estrangeiros uma massinha de arroz que resolvi trazer para casa e experimentar. E está aprovadíssima! Fiz ontem à noite um salteado com a massa e trouxe hoje para o meu almoço na faculdade. E ainda sobrou um pouquinho, que pena, tenho de comer duas vezes seguidas!
O meu almoço de hoje:
Massa de arroz, bróculos, frango e milho! Confesso que o milho fez toda a diferença. Se as minhas refeições tiverem alguma coisa doce, excelente! Por isso é que nas minhas saladas costumo sempre misturar fruta.
A massa é esta:
Informação nutricional (por 100g):
Calorias: 70 kcal
Proteínas: 1,3g
Hidratos de carbono: 44,3g
Lípidos: 0,14g (0,07 saturados)
E é claro que antes de apanhar o comboio das 10h para Lisboa, para mais um dia de aulas, houve tempo para um treino! Ontem não fui treinar, sentia-me cansada das aulas de Quarta-feira (Spinning e Step Básico) e também tinha que adiantar algumas coisas da faculdade. Hoje sabia que tinha de ser um bom treino.
Treino: 20' corrida intervalada na passadeira (6,5km/h a andar e 13km/h correr) + plano de musculação + 20' Step velocidade 10
Eu não parei um único segundo durante o treino. Enquanto estive a fazer o treino, descansei sempre os 30seg recomendados, não mais do que isso. Verifiquei sempre se não deixava os meus batimentos cardíacos descerem muito. Por isso é que eu estou a amar o Polar! :) E o Step... oh o step! Estive os 20 minutos quase sempre acima dos 170 bpm, o que fez as calorias dispararem num instante.
Estou a adorar treinar com ele, é realmente motivador!
Amanhã é o Open Day do ginásio e eu inscrevi-me para Jump, Step e Localizada! Vai ser a doer, mesmo como eu gosto :) Tenham um bom fim-de-semana!
Ah e estou a preparar um post sobre abdominais, tal como me foi pedido em alguns comentários, talvez amanhã consiga publicar!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarEsse prato parece me uma delicia...
ResponderEliminarJá agora essa massa compra-se em todos os supermercados??
Http://Styleloveandsushi.blogspot.com
Hoje também experimentei massa chinesa (apesar de ser muito mais calórica) e gostei imenso! É tão bom experimentar coisas novas! Esta massa está, desde já, a experimentar :)
ResponderEliminarBeijinhos*
Hmmm...fiquei com muita vontade de experimentar essa massa. O teu prato tinha um ar delicioso. Espero conseguir encontrá-la nos hipermercados que estão mais próximos a próxima vez que lá for.
ResponderEliminarParabéns pelos treinos! A 100% como sempre ;)
Beijinho
Massa de arroz? Que engraçado, não fazia a mínima ideia da sua existência.
ResponderEliminarDesde que tenho o meu pulsómetro também me sinto mais motivada, ver o gasto de calorias sempre a aumentar é uma das coisas que mais me incentiva. :)
beijinho* e bom fim de semana
Olá bom dia eu tb já comi essa massa e ADORO!!!! Hélia
ResponderEliminarolá Jo, olha o teu relógio também tem gps? *
ResponderEliminarNão, o meu nao tem gps mas há uns modelos mais avançados que já têm, bom para quem corre :)
EliminarJo, essa massa é uma perdiçãoooo! É tão leve , adoooro!!
ResponderEliminarContinuação de Bons treinos***
Que venha esse post de abs!