Não foi hoje, mas foi ontem à tarde que eu corri os meus primeiros 8km seguidos! :D
Na quinta-feira eu não tinha corrido de manhã, como de costume, porque não tinha dormido bem e nessa manhã não consegui acordar. Depois fui para a praia em S. Pedro do Estoril com uns amigos e acabámos por chegar a Setúbal às 02:30h. Isso queria dizer que, mais uma vez, não ia conseguir acordar cedo. Portanto, quinta-feira foi off.
Mas eu não ía deixar de correr e então preparei-me fisica e psicologicamente para correr os 8km na Sexta-deira à tarde. Tinha de ser, tinha de ser.
Comi duas fatias de pão integral ao almoço e uma hora antes comi metade de uma banana, amêndoas, nozes e um café. Só energia! Eu estou a ter em conta os vossos conselhos (que agradeço muito) e vou incluir mais vezes os hidratos de carbono complexos nas minhas refeições, como pão, arroz e massa integral. Vou fazer a experiência. Se foi psicológico ou não, a verdade é que eu senti-me cheia de energia e não tive muitas dores enquanto corri (começou só a doer-me um dos gémeos mas a dor passou).
Próxima meta: 10 km! :D
Corrida de Sexta-feira: 8.07km, 48.25h, 10 km/h, 666 cal.
Depois só tive tempo de chegar a casa e despachar-me para ir jantar fora com os meus pais. Eu só pensava em peixinho grelhado e nesta terra o que não falta é peixe! :P
Jantar de Sexta:
Comi uma dourada inteira, este foi só o primeiro prato com uma das metades. E repeti umas três vezes a salada! Desta vez estava mesmo com fome.
Pequeno-almoço de Sábado:
Fiz as minhas papas-maravilha, que mais poderia ser?
E hoje vou outra vez para a praia com uns amigos, para Tróia! :D Adoro Tróia!
Tenham um bom fim-de-semana meninas! :P
PARABEEENS JOANA :)
ResponderEliminarcusta, doi, mas no fim o sabor da vitoria e conquista não tem preço. hoje também voltei aos meus treinos (comecei com 30 minutos de exercicio) e que bem que me soube
adoro dourada e a tua calhava mesmo bem ao almoço hoje :)
beijinhos, boa praia e excelente fds*
Muitos parabéns Joana :D
ResponderEliminarE ainda bem que decidiste incluir mais hidratos :) Vais ver que te vais sentir melhor :)
Beijinhos e bom fim-de-semana :D
quem corre 8, corre 10 :)
ResponderEliminarparabéns :D
beijinhos e boa praia